四个工具挨个用了一周，MJ、SDXL、DALL-E 3、ComfyUI。没有谁最强，只有哪个适合你手上的事，下面按人分：
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要出片质量、懒得调参 → MJ v6.1。一句话四十来秒，给出来的直接是商用级的图。代价是每个月十刀跑不掉。
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想少花钱又要控制力 → SDXL。8G 显存就能跑，ControlNet、LoRA 拉满能做到像素级的控制。代价是本地环境，装依赖、对版本、修报错，能折腾到你怀疑人生。新手真别一上来就啃这个。
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图里要写字 → DALL-E 3。这是它最稳的一项，苹果上写 Hello World 基本不翻车，这点其他几个都比不过。做海报、做 PPT 配图顺手。
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批量出图、团队协作 → ComfyUI。节点党的地盘，工作流搭一次能反复用，换个词、换张参考图就是新一批，一个人搭好其他人直接跑，效率高。
我自己的路线：先拿 DALL-E 3 找感觉，知道自己想要什么再慢慢往 SD 加 ComfyUI 爬。顺序反过来的话，大概率在装环境那一步就劝退了。