新手练 LoRA 翻车，多半栽在打标上，而不是参数没调好。标签打得糙，模型就不知道该学画面里的哪一部分，你以为它在学画风，它可能在学背景。这步最费功夫，也最不能偷懒。
流程不复杂。我当初转行画画，想把画风固定下来才去啃的训练：先攒素材，同一风格或者同一角色的图，几十张起步；然后打标；再选底模——底模得跟你以后出图用的那个对上，拿 SD1.5 的底模练出来挂到 SDXL 上，出来的东西会很怪。
参数我只盯两个，步数和学习率。练过头就是过拟合，图会变死板，换个提示词立马崩给你看。
还有个习惯值得养成：训练里多存几个中间版本，练完横着比一遍再挑，最后一版不一定是最好的那版。
具体数值我就不写了，题材不同差得很远，边练边调最实在。